Despartirea este un moment dificil care creeaza multa durere, confuzie,temeri, furie. Iata cateva sfaturi utile pentru a trece peste o despartire: Accepta! Daca el/ea are o alta viziune asupra relatiei voastre, nu-ti ramane decat sa accepti asta. Pentru un pod e nevoie de doua picioare, nu poti de unul singur. Desi asta iti provoaca durere, la un moment dat acceptarea ca s-a terminat va permite vindecarea. Intrerupe legatura cu el/ea! Oricat de dor ti-ar fi, cauta sa rupi legatura cu fostul/fosta. Nu poti renunta la alcool stand intr-un bar, nu-i asa? Si-atunci cum poti sa-l uiti cautandu-l, sunandu-l pe cel pe care vrei sa-l dai uitarii. Iesi din capcana fabulatiei S-a constatat ca persoanele care sunt parasite au tendinta de a rescrie trecutul astfel incat sa se potriveasca cu sentimentele lor. Pentru ca te simti trist/a, creierul tau incearca sa ofere o coerenta, dezvoltand o distorsiune asupra realitatii. Astfel, tipa care profita de tine si-ti cheltuia salariul pana la ultimul banut devine in mintea ta chiar o tipa serioasa, tipul care te insela devine chiar un baiat sensibil,etc. Insa, pentru a reusi sa treci de acesta despartire, trebuie sa incepi sa vezi lucrurile fix asa cum au fost, cu bune si cu rele. Monitorizeaza-ti emotiile! Le poti scrie intr-un jurnal. Scrie zilnic ce simti, chiar daca e acelasi lucru. Treptat, vei vedea cum suferinta ta se diminueaza sau se transforma. Iar progresul pe care il vei obtine dupa ceva vreme te va face sa fii si mai increzator/increzatoare si sa depasesti aceasta despartire. Despartirea aduce un val de emotii. Da-ti timp! Nu exista o limita de timp pentru a trece peste o despartire, fiecare o face in ritmul sau. Asadar ai rabdare cu tine, e un proces lent, ce se desfasoara in etape. Si nu incerca sa grabesti procesul de vindecare aruncandu-te in bratele altcuiva. Pentru a putea reincepe o noua relatie sanatoasa, trebuie intai sa-ti inchizi ranile provocate de aceasta relatie. Observa partea plina a paharului! Identifica toate acele lucruri pe care le ai fara el/ea si completeaza urmatoarea fraza: "Sunt mai bine fara el/ea pentru ca ........". Poate ca el /ea te respingea sau te critica prea mult iar acum te poti simti mai bine cu tine. Cauta sa vezi castigurile marunte  cum ar faptul ca acum  poti iesi linistit/linistita in oras cu prietenii tai sau poti decide tu ce pizza sa comanzi sau ca nu trebuie sa-i mai vizitezi rudele pe care le urasti. Iesi din tendinta de a te concentra doar pe pierdere si vezi si cealalta parte. Cauta compania prietenilor! Iesi cu vechi prieteni, creaza-ti noi relatii. Sub nici o forma a sta izolat nu te va ajuta sa treci peste aceasta despartire...ci dimpotriva, te vei inchide si mai mult in tine si vei prelungi suferinta. Fii cel mai bun om care poti fi tu!Transforma aceasta despartire intr-un prilej de dezvoltare a individualitatii tale. Cauta sa te cunosti mai bine, reintoarce-te la hobby-urile tale si cultiva-ti noi pasiuni. Viata este frumoasa, descopera asta! Apeleaza la un psihoterapeut! Nimeni nu-ti poate sterge durerea, dar intrand intr-un program de psihoterapie vei putea sa te intelegi mai bine si sa te ajuti mai mult, vei invata sa-ti construiesti fericirea, sa te iubesti si sa ai grija de tine. Si pas cu pas, vei iesi mai puternic/a din etapa asta a vietii tale si te vei descoperi pe tine, asa cum poate n-ai facut-o niciodata! Psiholog/psihoterapeut Ionela Rosu Tel 0768812864